D'après une étude de la Société espagnole de Rhumatologie, 80 % des gens souffrent de douleurs dorsales. Ce serait dû aux activités quotidiennes, mais aussi au manque de sommeil provoqué par une mauvaise literie. Pour votre bien-être et votre relaxation, vous devez donc sélectionner le meilleur.
Les spécificités
L'idéal doit correspondre à vos besoins. Sa dimension doit être similaire à celle de votre matelas pour ne pas nuire à la qualité de votre sommeil. Pour bien choisir un sommier, commencez par vous concentrer sur sa fermeté. Un couchage trop mou ne fera qu'augmenter vos problèmes et vos différentes douleurs. À l'inverse, un modèle trop dur comprimera vos nerfs, ce qui nuit à la circulation de votre sang. Vous devez donc porter votre choix sur un élément offrant un soutien ferme, mais qui reste parfaitement confortable.
Ensuite, portez une attention particulière à l'aération de la literie. S'il est bien ventilé, il aide à réguler votre température corporelle. Cette caractéristique accroît votre bien-être et favorise votre endormissement. Une bonne ventilation permet aussi de purifier le couchage. La poussière, les moisissures ou les acariens qui s'y accumulent sont donc naturellement éliminés. Vous réduirez ainsi les risques pour votre santé tels que les allergies, les troubles respiratoires ou les démangeaisons.
Enfin, cet élément de literie doit être de qualité. C'est essentiel pour fournir un soutien optimal à votre corps. De plus, il présente une grande longévité. Grâce aux matériaux robustes le composant, il peut être utilisé durant de nombreuses années.
Les différents types disponibles
Lors d'un achat sommier, il est important de connaître les différents modèles existants. Ainsi, vous pouvez sélectionner celui qui vous convient le mieux.
Celui à lattes est le modèle le plus courant. Il convient à tous les types de matelas et profite d'une bonne aération. Vous pouvez opter pour une literie à lattes souples. Très flexible tout en étant robuste, elle offre un confort optimal. Un modèle à lattes dures offre un meilleur maintien pendant le sommeil. Il est aussi très durable.
Le tapissier est fait pour ceux qui veulent du confort et de l'esthétisme. Il s'agit d'un couchage dont les lattes sont recouvertes par du tissu. Cet article est apprécié pour sa grande résistance et sa longévité.
Si vous avez besoin d'un lit souple et moelleux, choisissez un à ressorts. Ce dernier est parfaitement compatible avec un matelas à ressorts. Il est bien aéré, ce qui entretient votre santé. Toutefois, les modèles à ressorts n'ont pas une grande longévité. De plus, ils ne sont pas conseillés aux personnes souffrant de maux de dos.
Pour une relaxation totale, procédez à un achat sommier à plots. Ce type de couchage est peu connu, mais il offre un soutien incroyable à votre corps durant la nuit. Ses plots multidirectionnels vous soulagent efficacement. Et grâce à une bonne aération, elle réduit la prolifération des acariens ou l'accumulation de poussière et autres saletés.
Maintenant que vous avez pris connaissance des divers modèles disponibles, vous pouvez procéder à votre achat sommier. De nombreux sites comme grandlitier.com vous présentent des références répondant à tous vos besoins.
Les astuces pour bien dormir
Une fois que vous avez acheté celui qui vous convient, vous pouvez commencer à vous détendre. Et pour vous relaxer encore plus rapidement, voici des conseils pour bien dormir avec votre nouveau couchage :
- Le matelas posé sur le vôtre tout neuf doit être enveloppé. Pour cela, utilisez un protège-matelas fait dans une matière textile ou une alèse. Cette solution ne bloquera pas la ventilation de l'ensemble de la literie.
- Régulièrement, enlevez la protection du matelas. Cela facilite sa ventilation et vous permet de laver l'alèse ou le protège-matelas. La fraicheur de la lessive vous aidera à mieux dormir.
- Votre chambre et votre couchage doivent être aérés. Pour cela, défaites votre lit 2 heures avant d'ouvrir les fenêtres de la pièce. L'humidité contenue de la literie pourra ainsi s'évaporer plus facilement. Lorsque vous dormirez, vous ressentirez plus de confort.
- Lorsque vous passez l'aspirateur, ne l'oubliez pas. Concentrez-vous sur sa face interne. Si vous avez un modèle à lattes, vous devez le nettoyer très souvent.
- Pour mieux dormir, inversez régulièrement tête et pied de votre matelas. Ainsi, il s'usera moins vite et vous profiterez d'un meilleur soutien en continu.